follow
HAMMOCK
ハンモックは天井から吊るされた
柔らかいファブリック(布)を使って様々な
ポーズやエクササイズを行うヨガです。
ハンモックの力を借りる事で、
床ではすぐにできない様々なポーズも
容易に実践でき、
短い時間でも無理なく身体能力の向上が
期待できるという特徴があります。
Types of Hammock
楽しみながらリフレッシュできる
followのハンモックレッスン。
followのハンモックレッスンは、4mに迫る都内随一の天井高という快適空間の中で子供から大人まで様々な体力レベルの方々にも楽しんでいただける多彩なオリジナルレッスンを展開しています。安全第一で熟練したインストラクターがサポートいたしますのでどなたでも安心してご参加いただけます。童心に返り楽しんでいただけるハンモックレッスンは気分もリフレッシュ！あらゆる方におすすめのレッスンです。
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低空癒しゆらぎエア
初心者向け
ハンモックを低いポジションで行う癒しのyoga低空で揺らぐ事で心身の緊張やストレスを軽減していきます。初めての方にもオススメ！
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はじめてのエアヨガ
初心者向け
ハンモックに包まれて身体は気持ち良く伸びていきます。普段、意識していない筋肉も自然と使っていくのでバランスのとれた身体になります。なかなか日常生活で味わえないエアヨガ気持ちものびやかにリフレッシュしていきましょう初めての方、お仕事帰りにリラックスしたい方、身体が硬くて不安な方でも楽しんでいただけます。ぜひ一度体験してみてください ^ ^
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リンパエア
初心者向け
布を使ってリンパの流れを良くし、血行促進、姿勢改善にも繋がります初めての方にもオススメです！
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エアヨガ ボディメイク
初心者向け
体幹を使いバランスを取りながら動いていきます。エアヨガに
慣れてきた方にオススメのクラスです。 -
Sunday Fun Total Balance
経験者向け
エアヨガに少し慣れてきた方向けのクラスです。ファブリック（布）のサポートを活用しながら、ヨガ、筋膜ストレッチ、筋トレ、リラックス、ヒーリングなどバランス良く様々な内容をご紹介していきます。マイペースで無理なく、心も身体もスッキリとリフレッシュ&リラックスが同時に味わえ、身体能力を高めながらエアリアルヨガの楽しみ（Fun）がどんどん増えるクラスです。 ☆経験者にオススメのレッスンです！
初めての方へ
まずは体験レッスンへ！
下記のボタンを押し、予約スケジュールから、お好きなレッスンをお選びください。
レッスンを選択しトライアル予約を申し込むから、WEBアカウント登録できます。
最後に支払い方法を選択し予約完了です！
Gallery
Instructor
lesson price
レッスン受け放題のプランから月4回、6回のプラン、
日中や夜だけのリーズナブルなプランまで
ライフスタイルに合わせた様々なプランをご用意しております。
よくある質問
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持参する物はありますか？
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動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。
服装につきましてはジッパー、ボタン、ビーズ、ラメ、金属類やプラスチックなどの飾りつけのない物をご用意いただき、初心者の方は袖のついた脇が隠れる物を推奨いたします。
また、アクセサリーや時計類など外せるものは基本的に外してご参加いただきます。
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レッスン前の食事はどのようにしたら良いですか？
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レッスン開始２時間前までには食事をお済ませいただくことをオススメしています。
胃に未消化の食べ物が残っていると、逆転やハンモックの揺れで気分が悪くなるリスクが高まる可能性があります。
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身体が硬いのですができますか？
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身体が硬い方こそハンモックレッスンをオススメします。
ハンモックが身体をサポートし、どこを使っているか、どこを伸ばしているかなど体感感覚がわかりやすく、無理なく身体が伸ばせるのも特徴です。
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ハンモックの強度はどのぐらいありますか？体重が重くても参加できますか？
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ハンモックの布自体はナイロン製で1,000Kgまで耐性があり、当スタジオの耐重量は400kgと非常に強度が高く、お相撲さんでも安心して体重を預けることができる強度です。
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揺れに弱く、車酔いしやすいのですがハンモックレッスンに参加できますか？
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重力に委ねてポーズを取ったり、逆転のポーズを行う場合自然な揺れが発生し、体質によって車酔いに似た症状が起きる方もいらっしゃいます。
どんなに三半規管が弱い方でも3～５回目くらいでほとんどの方が揺れに対し慣れていき、車酔いのような症状がでなくなっていきますので、焦らずご自身のペースでご参加ください。
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ハンモックレッスンではどんなことをするのですか？
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高い天井から吊るしたやわらかいナイロン製のハンモックに身体の各パーツを引っ掛けたり、体重を預けたり、ハンモックに登ったり、ハンモックに包まれたりしながら、重力を効果的に利用して、ヨガやピラティスの動きや、様々なエクササイズを行います。
どんな方でも無理なく、ハンモックレッスンならではの様々な感覚や心身の変化をご体験いただけます。
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レッスンの何分前に行けば良いですか？
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初回は15分前にはスタジオにお越しいただき、着替え等の準備をお願いします。
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更衣室はありますか？
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更衣室は男女別でご用意しております。
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お手洗いはありますか？
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スタジオ内にはございませんが、館内にお手洗いがあります。
お手洗いを済ませてからご来店いただけますと幸いです。
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見学はできますか？
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原則レッスンの見学はお断りさせていただいております。
スタジオ内の雰囲気をご確認いただいたり、お話を伺うことは可能です。
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子供は同伴可能ですか？
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”子連れOK”表示のあるレッスンは、１歳半程度のお子様と一緒にレッスンにご参加することができます。
小学生以上のお子様でしたら、待合席でお待ちいただくことも可能です。
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撮影は可能ですか？
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レッスン中の撮影は原則ご遠慮いただいております。
講師から許可がある場合や、レッスン前後でしたら撮影可能です。
個人情報や、写真に写る人や物に対する配慮をお願いします。
もしトラブルに発展した場合は、ご本人様同士での解決をお願いしております。
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どうやって予約したら良いですか？
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HPやInstagram等に掲載している予約サイトより、ご自身でご予約をお願いします。
操作が分からない場合は、お気軽に公式LINEやお電話でお問い合わせください。
予約サイトはこちら
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予約なしでも受けられますか？
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原則事前予約をお願いしております。
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男性も参加できますか？
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男性も、どのレッスンにもご参加いただけます。
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駐車場、駐輪場はありますか？
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スタジオ専用の駐車場、駐輪場はございません。
豊洲フォレシアの駐輪場（２時間無料）、駐車場（有料）等をご利用ください。
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病気やケガがあっても参加できますか？
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病気やケガがある場合は事前にスタジオにご申告ください。
場合によっては医師の許可をいただいたうえで、レッスンにご参加いただきます。
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年齢制限はありますか？
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キッズ向けレッスンは4歳～12歳（小学生）、ハンモックレッスンは8歳以上(言語理解ができる程度)、通常の大人向けレッスンは中学生以上を対象としております。
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どのようにレッスンを選んだら良いですか？
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まずはピラティス・ヨガ・ハンモックを決めていただいたうえで、予約サイトに表示されている★の数をご参考にしてください。
★の数が少ないほうが運動強度が低いレッスンとなっております。
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初めてでも参加できますか？
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もちろんご参加いただけます。
筋力や柔軟性に自信がない方や、運動が苦手な方でも講師がしっかりサポートしますので、安心してご参加ください。
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妊婦でも参加できますか？
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安定期に入り、医師の許可を得た場合はご参加いただけます。
ご参加可能なレッスンにつきましては、事前にご相談ください。