follow
Machine Pilates
マシンピラティスでは、ピラティス専用の機器を
使用して体をサポートしながら、
より効果的にトレーニングを行うことができます。
個別の身体の特性や目標に
応じて調整されたトレーニングが行えるため、
リハビリテーションやパフォーマンス向上を
目指すプロのアスリートにも人気があります。
followのマシンピラティスのメリット
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セミパーソナル
最大でも同時4名までと、あえて人数を制限したレッスンを行っているので、パーソナルトレーニングの様な一人一人にまで目が行き届いた指導を受けられます。
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理学療法士監修
身体の使い方の専門家である理学療法士が在籍するfollowならではの、特別プログラムに沿ってレッスンを行います。実際に指導するトレーナーも理学療法士、それに精通するスタッフで対応いたします。
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高機能マシン導入
マシンピラティスの最高峰でもあるmerrithewのSPX Maxリフォーマーを導入しております。Merrithew®の器具は、多様性に富み、耐久性が高く、世界中のフィットネスおよびヘルスケアの専門家に活用されており実績申し分ないマシンです。
Types of Pilates
follow Pilatesは運動強度に合わせて
初心者から上級者まで
幅広いレッスンが受けられます。
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はじめての
リフォーマーピラティス初心者向け
ピラティスの基本といわれるエクササイズをメインとして
全身をまんべんなく動かすクラスです。仰臥位や座位の姿勢で行う種目を多く構成しており未経験や運動習慣がない方でも安心してご参加いただけます。 -
美尻・美脚リフォーマー
初心者向け
歩くことを愉しめる脚をつくる、姿勢の改善によって効率的な歩行へと導き、美しく引き締まった下半身をつくっていきます。ととのったお尻やむくみにくい脚、X脚・O脚の改善におすすめです。
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美背中ピラティス
中級者向け
見えない背中こそ美しく変える、体幹強化のポイントは腹筋よりも背筋にあります。背面の筋肉を機能的に強化して、美しい後ろ姿を手に入れましょう。背中から姿勢をととのえたい、家事や育児、デスクワーク等で姿勢が気になる肩や首まわりの不調を改善したい方におすすめです。
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ウェストシェイプピラティス
中級者向け
おなかまわりを鍛えて快適に過ごす、腹部や腰部は不安定になりやすく、筋力低下により、不調が起こりやすくなります。インナーマッスルを強化して、呼吸機能を向上させて体力・代謝アップしていきましょう。
● 腹筋は苦手だけどくびれが欲しい
● 体幹のインナーマッスルを鍛えたい
反り腰やスウェイバックによる不調の改善におすすめです。
初めての方へ
まずは体験レッスンへ！
下記のボタンを押し、予約スケジュールから、お好きなレッスンをお選びください。
レッスンを選択しトライアル予約を申し込むから、WEBアカウント登録できます。
最後に支払い方法を選択し予約完了です！
Gallery
Instructor
lesson price
レッスン受け放題のプランから月4回、6回のプラン、
日中や夜だけのリーズナブルなプランまで
ライフスタイルに合わせた様々なプランをご用意しております
よくある質問
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レッスンの何分前に行けば良いですか？
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初回は15分前にはスタジオにお越しいただき、着替え等の準備をお願いします。
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更衣室はありますか？
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更衣室は男女別でご用意しております。
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お手洗いはありますか？
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スタジオ内にはございませんが、館内にお手洗いがあります。
お手洗いを済ませてからご来店いただけますと幸いです。
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見学はできますか？
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原則レッスンの見学はお断りさせていただいております。
スタジオ内の雰囲気をご確認いただいたり、お話を伺うことは可能です。
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子供は同伴可能ですか？
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”子連れOK”表示のあるレッスンは、１歳半程度のお子様と一緒にレッスンにご参加することができます。
小学生以上のお子様でしたら、待合席でお待ちいただくことも可能です。
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撮影は可能ですか？
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レッスン中の撮影は原則ご遠慮いただいております。
講師から許可がある場合や、レッスン前後でしたら撮影可能です。
個人情報や、写真に写る人や物に対する配慮をお願いします。
もしトラブルに発展した場合は、ご本人様同士での解決をお願いしております。
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どうやって予約したら良いですか？
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HPやInstagram等に掲載している予約サイトより、ご自身でご予約をお願いします。
操作が分からない場合は、お気軽に公式LINEやお電話でお問い合わせください。
予約サイトはこちら
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予約なしでも受けられますか？
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原則事前予約をお願いしております。
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男性も参加できますか？
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男性も、どのレッスンにもご参加いただけます。
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駐車場、駐輪場はありますか？
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スタジオ専用の駐車場、駐輪場はございません。
豊洲フォレシアの駐輪場（２時間無料）、駐車場（有料）等をご利用ください。
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病気やケガがあっても参加できますか？
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病気やケガがある場合は事前にスタジオにご申告ください。
場合によっては医師の許可をいただいたうえで、レッスンにご参加いただきます。
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年齢制限はありますか？
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キッズ向けレッスンは４歳～12歳（小学生）、通常の大人向けレッスンは中学生以上を対象としております。
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どのようにレッスンを選んだら良いですか？
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まずはピラティス・ヨガ・ハンモックを決めていただいたうえで、予約サイトに表示されている★の数をご参考にしてください。
★の数が少ないほうが運動強度が低いレッスンとなっております。
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初めてでも参加できますか？
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もちろんご参加いただけます。
筋力や柔軟性に自信がない方や、運動が苦手な方でも講師がしっかりサポートしますので、安心してご参加ください。
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妊婦でも参加できますか？
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安定期に入り、医師の許可を得た場合はご参加いただけます。
ご参加可能なレッスンにつきましては、事前にご相談ください。