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YOGA

ヨガには、柔軟性向上・筋力アップ・
身体の不調改善だけではなく、
自律神経の調整や、精神状態の安定など、
心身を調える効果があります。
継続することでよりたくさんの効果を実感でき、
気付いた時には悩みや不調が改善されていることが
ヨガの魅力です。

Types of yoga

follow Yogaは運動強度に合わせて初心者から
上級者まで幅広いレッスンが受けられます。

  1. りらっくすヨガ

    初心者向け

    目から耳から沢山の情報が入ってくる現代では、ただ休むだけではリラックスはできません。
    りらっくすヨガでは動く時は動く、緩める時は緩めて、メリハリをつけ充実したリラックスタイムを過ごせます。

  2. 骨盤をととのえるヨガ

    初心者向け

    骨盤は体の中心にある骨の集まりです。骨盤を整えることで姿勢改善、呼吸の深まり、下半身強化、冷え、むくみ、腰痛防止にも繋がります。女性の方は月経トラブルを改善しヒップアップも期待できます。
    骨盤周辺の筋肉を鍛えることで全身の血行もよくなるので、レッスン後は歩きやすく気持ちもスッキリします。
    初めての方もお待ちしております！

  3. ベーシックヨガ

    初心者でもOK

    一つ一つのポーズの理解を深め、ハタヨガの基礎を学べます。基礎を身につけると身体は変わり、自然と難しいポーズができるようになります。初心者はもちろん、ヨガ経験者も新しい学びを得ることができます。

  4. 体幹UPヨガ

    初心者でもOK

    背骨を捻るストレッチや、バランスポーズを長めにキープしたりと、腹筋や内転筋を使って動いていきます！身体を積極的に動かして、心も身体もスッキリ整えていきましょう！

  5. パワーヨガ

    経験者にオススメ

    チャレンジポーズに向けて、ダイナミックに動くクラスです。いきなり難しいポーズには入らず、準備に時間を掛けながら進めます。ポーズができる・できないではなく、どのように身体を動かしてそのポーズに向かうのかを学びます。ヨガを深めたい方はぜひご参加ください！

  6. インサイドフロー

     ～ 

    ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された 「インサイドフロー」の大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員でフローを創り上げていきます。
    インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”
    常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイルです。

初めての方へ
まずは体験レッスンへ！

下記のボタンを押し、予約スケジュールから、お好きなレッスンをお選びください。
レッスンを選択しトライアル予約を申し込むから、WEBアカウント登録できます。
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Instructor

インストラクターの紹介

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レッスン受け放題のプランから月4回、6回のプラン、
日中や夜だけのリーズナブルなプランまで
ライフスタイルに合わせた様々なプランをご用意しております

レッスン料金はこちらから

よくある質問

持参する物はありますか？

動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。
無料でレンタルマットをご使用いただけますが、必要な場合はご自身のマットをお持ちください。

レッスン前の食事はどのようにしたら良いですか？

特に制限はありませんが、直前に食べ過ぎると動きにくくなったり体調が悪くなる可能性がありますのでご注意ください。

身体が硬いのですができますか？

身体が硬い方こそヨガをオススメします。正しいストレッチを継続して行うことで、柔軟性を高めることができます。

ヨガは宗教ですか？

ヨガは宗教ではありません。歴史的に宗教に影響された部分はありますが、一つの考え方として捉えています。

ヨガで痩せますか？

ヨガは痩せることを目的にはしていませんが、継続的な練習で柔軟性と筋力をつけ、呼吸を深め代謝を上げることで身体が変わることはあります。

ほかの人と比べて自分だけうまくポーズを取れない気がしてヨガに挑戦できません。

誰でも最初から正しくポーズをとることは難しいです。
ヨガは周りと比べるものではなく自分自身と向き合うことを大事にしているので、何度かヨガの練習をしているうちに自然と周りが気にならなくなっていきます。
ぜひ自分のためだけの時間をお過ごしください。

レッスンの何分前に行けば良いですか？

初回は15分前にはスタジオにお越しいただき、着替え等の準備をお願いします。

更衣室はありますか？

更衣室は男女別でご用意しております。

お手洗いはありますか？

スタジオ内にはございませんが、館内にお手洗いがあります。
お手洗いを済ませてからご来店いただけますと幸いです。

見学はできますか？

原則レッスンの見学はお断りさせていただいております。
スタジオ内の雰囲気をご確認いただいたり、お話を伺うことは可能です。

子供は同伴可能ですか？

”子連れOK”表示のあるレッスンは、１歳半程度のお子様と一緒にレッスンにご参加することができます。
小学生以上のお子様でしたら、待合席でお待ちいただくことも可能です。

撮影は可能ですか？

レッスン中の撮影は原則ご遠慮いただいております。
講師から許可がある場合や、レッスン前後でしたら撮影可能です。
個人情報や、写真に写る人や物に対する配慮をお願いします。
もしトラブルに発展した場合は、ご本人様同士での解決をお願いしております。

どうやって予約したら良いですか？

HPやInstagram等に掲載している予約サイトより、ご自身でご予約をお願いします。
操作が分からない場合は、お気軽に公式LINEやお電話でお問い合わせください。
予約サイトはこちら

予約なしでも受けられますか？

原則事前予約をお願いしております。

男性も参加できますか？

男性も、どのレッスンにもご参加いただけます。

駐車場、駐輪場はありますか？

スタジオ専用の駐車場、駐輪場はございません。
豊洲フォレシアの駐輪場（２時間無料）、駐車場（有料）等をご利用ください。

病気やケガがあっても参加できますか？

病気やケガがある場合は事前にスタジオにご申告ください。
場合によっては医師の許可をいただいたうえで、レッスンにご参加いただきます。

年齢制限はありますか？

キッズ向けレッスンは４歳～12歳（小学生）、通常の大人向けレッスンは中学生以上を対象としております。

どのようにレッスンを選んだら良いですか？

まずはピラティス・ヨガ・ハンモックを決めていただいたうえで、予約サイトに表示されている★の数をご参考にしてください。
★の数が少ないほうが運動強度が低いレッスンとなっております。

初めてでも参加できますか？

もちろんご参加いただけます。
筋力や柔軟性に自信がない方や、運動が苦手な方でも講師がしっかりサポートしますので、安心してご参加ください。

妊婦でも参加できますか？

安定期に入り、医師の許可を得た場合はご参加いただけます。
ご参加可能なレッスンにつきましては、事前にご相談ください。