followが実現したいこと

Introduction

はじめに

ピラティスやヨガなどのメソッドは、
姿勢と歩行を整えるツールに過ぎません。
最も重要なのは、一生のギフトとなる
“適切な身体の動かし方”を覚えていただくこと。

シニア世代だけでなく、
予防運動として若いうちから
正しい姿勢を身につけ、
人生100年時代を強く、しなやかに
生き抜く心身を育みましょう。

ピラティスとは

ヨガが心身に焦点をあて、
最終的に「悟り」を目的とするのに対し、
ピラティスは姿勢と動きなど
「身体の機能」そのものにフォーカスしたもの。

ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、
第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために
開発したのが発祥です。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、
30回で身体のすべてが変わる」という
ピラティス氏の言葉が示す通り、明らかな機能改善が期待でき、
一説では「カラダの教科書」とも呼ばれています

ピラティスがもたらす効果

皆さんは、自転車に乗れますか？

“乗れるに決まってる”、
ほとんどの方がそう思うのではないでしょうか。
でも、当たり前のように乗れる自転車も、
最初から補助なしで乗れた、という方は少ないはず。

あれほどグラグラしていたのに、
今では何も考えずに乗りこなせる──
それと同様ピラティスも、練習を続ければ
無意識でも“あるべき姿勢”を保持できるようになります。

コリや痛みから解放され、軽やかな日々を過ごしてみませんか？

未経験者はピラティスから

ピラティスのメソッドを通して習得する
正しい姿勢と適切な動作は、すべての運動に応用できます。

一方、知識がないまま難しいヨガのポーズに挑戦すると、
知らず知らずのうちに関節や筋繊維などにダメージを与えてしまうことも。

ピラティスで自分の身体をよく知り、
適度な筋力を養ってから、
ほかのエクササイズを始めることをお薦めしています。